こんにちは！あかがわみさこです。
日常生活でミスや失敗があると、ついつい自分を責めてしまうことってありませんか？
私も仕事でミスをしたり、子育てで言い過ぎてしまった時など、「良くなかったなー」「ダメだなー」と自分を責めてしまうことがよくありました。
しかし、自分を責めるデメリットに気付いてからは、責める自分に気づいたらすぐに、「責めるのストップ！」「責めない責めない！」と言って、意識的に思考を止めるようにしています。
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