先日、息子が地区の野球大会で準優勝をおさめた。
息子は目標を紙に書き出しており、目標は優勝としていた。
残念ながら優勝をいう目標へは届かなかったわけだが、
準優勝のメダルと、優秀選手賞という賞とトロフィーもいただくことができた。
野球を始めて約1年。賞をもらえるなんて思ってもいなかったので嬉しい驚きだった。
今回もちろん練習した成果もあった訳だが、きちんと目標を立てて紙に書き出したこと、それを周りにコミットしたことも功を奏した一因だと実感した。目標には届かなかったとしても、かなり近づくのは確かだ。
それについて何かデータはあるのかと調べた結果、
こんな面白いデータがあった。
心理学者のゲイル・マシューズが行った研究でドミニク・アッシャーの研究と言われている。
これは、【目標を紙に書き出すことが目標達成に与える影響】を調査したものだ。
267人の参加者を対象に、5つのグループに分けて目標達成率を比較。
◆グループ1: 目標を書き出さない。
◆グループ2: 目標を紙に書き出す。
◆グループ3-5: 書き出しに加えて、目標達成計画や進捗の共有を行う。
目標達成率を数週間後に確認した結果、目標を「書き出したグループ」は、書き出さなかったグループより達成率が42%高かった。さらに、進捗状況を他者に共有したグループは、達成率がさらに上昇した。
この研究では、42％とかなり高い割合で、「書き出すこと」が具体的な行動を促進し、目標達成を強力にサポートすること証明したのだ。お金もかからずに誰にでもできるおすすめの方法である。
ぜひ実行して欲しいと思うし、それに向けての質問を一つ。
「あなたの目標は何ですか？」
素敵な1日を☆
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The other day, my son came second in the local baseball tournament.
He had written down his goals, and his goal was to win.
Unfortunately, he didn’t reach his goal, but he received a second-place medal, an outstanding player award and a trophy.
It’s been about a year since he started playing baseball. I never thought he’d win an award, so it was a pleasant surprise.
I realized that one of the reasons it worked was that he set a proper goal and wrote it down on paper.
Even if he didn’t reach his goal, he certainly got pretty close.
I looked into whether there was any data on this, and
I found this interesting data.
This study was conducted by psychologist Gail Matthews and is said to be the study of Dominic Usher. This study investigated the effect of writing down goals on goal achievement.
267 participants were divided into five groups and their goal achievement rates were compared.
◆Group 1: Do not write down goals.
◆Group 2: Write down goals.
◆Groups 3-5: In addition to writing down goals, share goal achievement plans and progress.
When the goal achievement rates were checked several weeks later, the group that “wrote down their goals” had a 42% higher achievement rate than the group that did not write down their goals. Furthermore, the group that shared their progress with others had an even higher achievement rate.
This study proved that “writing down goals” promotes concrete action and strongly supports goal achievement at a fairly high rate of 42%. It is a recommended method that anyone can do without spending any money.
I would like you to try it, and I have one question for you.
“What are your goals?”
Have a wonderful day☆
※Geogle翻訳を用いながら翻訳しています
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