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プロセスワーク〜Process Work〜

 

こんにちは!ミサです。

先日本を読んでいて出てきた「プロセスワーク」
かなり興味がある分野だったので、個人的に調べてみました。
下記にまとめます。

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プロセスワーク(プロセス指向心理学)とは、スイスの心理学者アーノルド・ミンデル(Arnold Mindell)によって開発された心理療法と変容のためのアプローチです。

瞬間瞬間の体験に現れる「プロセス」に注目し、日常の物理的な現実(合意的現実)、無意識の象徴的な世界(ドリーミングレベル)、そして存在の本質(エッセンスレベル)という3つの異なる現実を探り、問題や課題の背後にあるメッセージを解明します。

3つの現実レベル

     合意的現実レベル(Consensus Reality Level):物理的で、客観的に合意される現実。

     ドリーミングレベル(Dreaming Level):無意識的で象徴的な現実。

     エッセンスレベル(Essence Level):存在の根源的な感覚に触れる最も深いレベル。

  1. 合意的現実レベル(Consensus Reality Level)

    • 日常生活で合意された、客観的で測定可能な現実。
    • 社会的なルールや物理的な出来事が含まれる。
    • 明確な目標設定や問題解決に使われる。
  2. ドリーミングレベル(Dreaming Level)

    • 無意識的で象徴的な体験や感覚の次元。
    • 夢、直感、身体感覚を通じて無意識のプロセスにアクセスする。
    • 深層心理的なテーマやメッセージを探求。
  3. エッセンスレベル(Essence Level)

    • 存在の本質に触れる深いレベル。
    • 時間や空間を超えた、普遍的で一体感のある体験。
    • 深い静けさや内的な平和、超越的な感覚を伴う。


プロセスワークは、人の心や体のサインを使って、問題を解決したり成長を助けることができます。
人が抱える問題や感情、体の反応などを通じて無意識のメッセージに気づき、成長やストレス改善をサポートするのです。

たとえば、ストレスや体の不調を感じるとき、その背後に隠れている深い感情や無意識のサインを探ることで、自分の内面に気づき、問題を解決していきます。夢や直感も、これを理解する手がかりになります。

対人関係では、相手と誤解や衝突が起こった際に使うことができます。相手の言動や態度の背後にある感情を理解することで、コミュニケーションがスムーズになり、関係が深まります。

さらに、グループや組織でも活用できます。例えば、チームのメンバー同士で意見が対立している場合、その原因となっている深い感情や無意識の力関係を探ることで、対立を解消し、チームワークを強化します。リーダーシップの向上にも役立ち、リーダーが冷静な判断を下せるようにサポートします。

このように、プロセスワークは日常の問題や人間関係を改善し、成長や調和を促すために、心と体の反応を探る実践的な方法です。

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Three Levels of Reality

Consensus Reality Level
The objective, measurable reality agreed upon in daily life.
This includes social rules and physical events.
It is used for clear goal-setting and problem-solving.

Dreaming Level
The dimension of unconscious, symbolic experiences and sensations.
Through dreams, intuition, and bodily sensations, we access unconscious processes.
This level explores deep psychological themes and messages.

Essence Level
A deep level that touches the essence of being.
It involves experiences that transcend time and space, offering a universal sense of oneness.
This level is accompanied by profound stillness, inner peace, and transcendent awareness.

By understanding these different levels, we can gain a more comprehensive perspective on our experiences and challenges, leading to deeper transformation and healing.

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