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生きていれば、良い事もある反面、
笑えない出来事もたくさんあります。

仕事のこと。
人間関係のこと。
お金のこと。
家族のこと。

一生懸命やっているのに報われなかったり、
突然思い掛け無い事故や出来事に遭遇したり、
思い描いていた未来とは違う方向に進んでしまったり。

「人生って思い通りにならないな」とネガティブに感じることもあるかもしれません。

私自身も、もちろんあります。

仕事がうまくいかない日もあれば、
人間関係にモヤモヤしたり、
将来のことを考えて不安になったり、
家族の健康面で落ち込んだり…。

でも最近、思うのです。

だからこそ
笑うことって大切なのではないかと。

問題が全部解決したから笑うのではなく、
問題があったとしても笑ってみる。

上手くいっているから人生を楽しむのではなく、
上手くいかないことも含めて、今日という一日を楽しんでみる。

「今日も楽しい一日になる」

そんな風に思ったり呟いたりしながら朝を迎えるだけでも、
何かテンションが上がるような、そんな気がしています。

笑うことは単なる気分の問題だけではありません。

私たちが「楽しい」「嬉しい」と感じる時には、
脳の報酬系と呼ばれる仕組みが働き、
ドーパミンなどの神経伝達物質が関わっています。

ドーパミンは、快感だけではなく、
「もう一度やってみたい」
「何かしてみよう」
といった意欲や行動にも関係しているもの。

また、笑いはストレス反応を和らげたり、
緊張をほぐしたりすることとも関係するといわれています。

つまり、楽しいから笑うだけではなく、
笑うことで、少し楽しい方向へ自分を動かしていく
という考え方もできるのです。

もちろん辛い時に無理に笑う必要はありません。

悲しいときは悲しんでいい。
腹が立つときは腹を立ててもいい。
どうしても前向きになれない日だってあります。

気をつけたいのは、
ネガティブな感情をなかったことにすることではなく、
ずっとそこに自分を置き続けないこと。

嫌なことがあった。
でも、今日一日のすべてが嫌なわけではないよね。

上手くいかないことがある。
でも、人生の全てが上手くいっていない訳じゃないよね。

朝のコーヒーがおいしかった。
家族とたわいもない話をした。
仕事「ありがとう」と言ってもらえた。
1日健康に過ごせた。

確かに、楽しさや温かさがある。

そうやって少し視点を広げて、
今ある幸せやできている事を感じてみる。

仕事も、人間関係も、お金も、家族も、
自分ではコントロールできないことがあります。

だったらせめて、自分の過ごし方や気分、
様々な問題にどう向き合っていくのかは、
自分で選ぶ。

眉間にしわを寄せて過ごす一日も、
笑って過ごす一日も、同じ一日です。

「今日も楽しい一日にしよう」

朝、そんな風に目覚めてみる。

そんな日々の積み重ねが、楽しく充実した人生へと繋がっていくのではないでしょうか。

《Today’s question》
あなたは今日どんなことで笑いたいですか？
What would you like to smile about today?

素敵な1日を⭐︎By misa

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