「やりたい」と思っているのに、なかなか行動できない。

勉強したい。
転職したい。
運動したい。
新しいことを始めたい。

頭では「やったほうがいい」と分かっているのに、なぜか動けない。
そんな経験ありませんか？

ところが、何か強い出来事が起こると、
人は突然動き出すことがあります。

上司に厳しく注意されて、悔しくて仕事を頑張る。
ライバルが結果を出して、「負けたくない」とスイッチが入る。
健康診断の結果を見て、できていなかった運動を始める。
会社で嫌なことが起きて転職活動を始める。

昨日まで動けなかったのに、
何かをきっかけに突然動けるようになる。

そんな時があると思います。

では、なぜ強い出来事があると行動できるのでしょうか。

一つには、感情が行動のエネルギーになるからです。

「悔しい」
「負けたくない」
「このままではまずい」
「変わりたい」

こうした強い感情が生まれると、それまで「いつかやろう」と思っていたことの優先順位が一気に上がります。

心理学には「損失回避」という考え方があって、人は何かを得る喜びよりも、何かを失う痛みを強く感じやすい傾向があると言われています。

「このままでは評価が下がるかもしれない」
「このままだと健康を損なうかもしれない」
「誰かにポジションを奪われるかもしれない」

「このままではダメだ」という危機感によっても動くのです。

ネガティブな感情は悪いものと捉えられがちですが、
いつも前向きな気持ちだけで動ける訳ではありません。

悔しかったから頑張れた。
誰かに負けたくなくて努力できた。
失敗して初めて本気になれた。

ネガティブな経験は、決して無駄ではないのです。

ただ、大きな衝撃が起こるまで待つことは、
行動を周りに委ねることになります。

怒られないとやらない。
締切直前にならないとやらない。
ライバルが現れないと頑張れない。
追い込まれないと変われない。

それだと「いつまで経ってもできない」に
繋がりやすくなってしまいますよね。

だからこそ、自分で「小さな刺激」をつくってみる。

「いつかやる」ではなく期限を決める。
誰かに「○日までにやる」と宣言する。
同じような目標に向かって走っている人がいる環境に入る。
目標を数字にして、現在地を見えるようにする。

こういう場合に、コーチをつけるのも
とても有効だと思っています。

そして、
「このまま何もしなかったら、半年後、1年後どうなっているだろう？」
と考えてみるのも一つです。

私たちは「行動した未来」は考えても、
「行動しなかった未来」は意外と考えません。

1年後も同じことで悩んでいるとしたら…
「あのとき始めておけばよかった」と思うとしたら…

そう考えることで、自分の中に少しだけ危機感が生まれることもあります。

そして同時に、
「もし今始めたら、半年後はどうなっている？」
「1年後どんな自分になっていたい？」
そんな風に未来にも目を向けてみる。

今のままでいる未来と、
一歩踏み出した先にある未来。

その両方を考えてみることで、
本当にやりたいかどうかに気が付けたり、
「やりたい」が少しずつ「やってみよう」に変わっていきます。

そして、「いつかやりたい」で終わらせず、
今日、少しだけ動いてみる。

ポイントは「少し」です。

本を買ってみる。
参考書を2,3ページだけ読んでみる。
関連したYou tubeを探してみる。
無料講座にでてみる。

最初の一歩はできるだけハードルを低くすること。
その小さな一歩が、
未来を変えるきっかけになるのだと思います。

《Today’s question》
あなたが今、「やりたい」と思いながら行動できていないことは何ですか？
What is something you want to do but haven’t taken action on yet?

素敵な1日を⭐︎By misa

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