昔の私は、少しのことでも気になってしまうタイプでした。
「あの言葉はどういう意味だったんだろう。」
「なんであんな態度を取られたんだろう。」
そんな風に考え続けては、イライラしたり落ち込んだり。相手はもう忘れているかもしれないのに、私だけがその出来事を何度も思い返している状態。
もちろん、今でもそうなる事はあります。
でもこうも思うのです。
許せた方が自分が楽になる。
許すことは「なかったことにする」ことでも、
「自分の気持ちをごまかす」ことでもありません。
まずは、
「嫌だった」
「悲しかった」
「腹が立った」
そうした感情はそのまま認める。
「私はそう感じたんだ」と受け止める。
その上で、
「この出来事を、この先も持ち続けたいだろうか。」
そう自分に問いかけてみる。
その出来事を考え続けている限り、
心の主導権をその相手に渡してしまっているのかもしれたせん。
大切な人と過ごしている時間や、仕事に集中したい瞬間、ゆっくりと過ごすリラックスタイムにも、
ふとその事が頭をよぎってしまう。それは少し悔しいことではないでしょうか。
だからこそ、許すというのは相手のためではなく、
自分のための選択なのだと思います。
もう一つ、私が手放したいと思っているものがあります。
それは完璧主義です。
「こうあるべき」
「ちゃんとしてほしい」
「普通はこう」
そうした思いが強いほど、相手への期待も大きくなります。
しかし、人はそれぞれ違います。
性格も価値観も育った環境も異なります。
そして、人間誰もが完璧ではありません。
もちろん私自身も例外ではなく、知らないうちに誰かを傷つけていることもあるでしょう。
そう考えると、「相手も同じように完璧ではない」
とそんな風に思えるようになりました。
もちろん、無理に我慢する必要はありません。
傷つけられ続ける関係からは距離を取ることも大切です。
コーチングでは、「出来事は変えられないが、その意味づけは変えられる」と考えます。
過去を忘れる必要はありません。ただ、その出来事に心を奪われ続ける必要もないのだと思います。
そんな時、自分にこう問いかけます。
この出来事をもう手放してもいい？
まだ手放せない、そんな出来事もあるでしょう。
そんな時は、その自分の意見を聞いてあげる。
自分の気持ちをしっかり理解してあげる。
その上で、目の前に起きた事実と向き合い、
自分がどう行動するかです。
少しずつ手放せるものが増えていくと、
不思議と心にもスペースが生まれます。
そのスペースが、家族との時間を楽しめたり、
仕事に集中できたり、
新しいことに挑戦してみようと思えたり…
限られた時間とエネルギーを過去ではなく、
自分が本当に大切にしたいことへ使えるようになるのだと思います。
私もまだまだ完璧ではありません。
だからこそ、少しずつ…自分の心を大切にしながら、
手放せるものは手放して、
自分らしく前に進んでいきたいと思っています。
《Today’s question》
許せない出来事、それに向き合う自分をどう思いますか？
What do you think of yourself as you face the things you can’t forgive?
素敵な1日を⭐︎By misa
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