「いい人ですね」

そう言われることは、一見すると褒め言葉のように聞こえます。
私もよくそう言われることがありました。

でも、その「いい人」とは、
本当にあなたらしい姿なのでしょうか。

断れない。
頼まれると引き受けてしまう。
言いたいことがあっても我慢する。

もしそんな状態が続いているなら、
少し立ち止まって考えてみてもいいかもしれません。

心理学やコミュニケーションの世界には、
アサーティブ・コミュニケーションという考え方があります。

アサーティブとは、「自分も相手も大切にする自己表現」のことです。

私たちの自己表現は、大きく3つに分けられると言われています。

一つ目はアグレッシブ（攻撃的）。

自分の意見ばかりを押し通し、
相手を傷つけてしまうタイプです。

二つ目はノンアサーティブ（非主張的）。

自分の気持ちを我慢し、
相手を優先し続けるタイプ。

いわゆる「いい人」が陥りやすい状態です。

そして三つ目がアサーティブ。

自分の気持ちも伝えながら、
相手の気持ちも尊重する。

その真ん中のコミュニケーションです。

私はコーチングを学び始めた頃、相手を尊重することと
自分を我慢することの違いを知りました。

以前は、嫌われたくないという気持ちから、
頼まれたことを断れなかったり、
自分の意見を飲み込んだりすることもありました。

でも、それは優しさではなく、
自分を後回しにしていただけだったのかもしれません。

キャリア相談でも同じことを感じます。

上司や同僚に遠慮して、
自分の本音を言えない。

本当は挑戦したいのに、
家族や周囲の期待を優先してしまう。

やりたい仕事よりも、
無難だと思う仕事を選んでしまう。

こうした選択を繰り返していると、
人生は少しずつ「他人軸」になっていきます。

そして、

「何だか満たされない」

そんな気持ちが大きくなってしまうのです。

アサーティブとは、
自分勝手になることではありません。
むやみに「NO」と言うことでもありません。

必要だと感じた時に、
「今は難しいです。」
「少し考えさせてください。」
「私はこう思います。」
そんな一言を、自分も相手も尊重しながら伝えることです。

人生の主役は自分。

周りを大切にすることは素晴らしいことですが、
その中に自分自身が含まれていなければ、
いつか心が疲れてしまいます。

周りにとって「いい人」でいることよりも、
自分も相手も大切にできる人になる。

その意識を持つだけで、
人間関係も働き方も、そして人生そのものも
少しずつ変わっていくのではないでしょうか。

あなたは今、自分の気持ちも大切にできていますか？

素敵な一日を⭐︎By misa

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