「継続は力なり」

昔からよく言われる言葉ですが、
続けることは意外と難しいものです。

英語や資格の勉強。
ダイエット。
筋トレ。
読書。
日記をつけたり、SNSの発信。

「今度こそ続けよう！」

そう思って始めても、
気づけば三日坊主に…。
そんな経験はありませんか？

実は、私も何度も挫折してきました。
英語の勉強もそうですし、
ブログやSNSの発信もそうです。

最初はやる気に満ちていても、
忙しくなると後回しになり、
「今日はいいか。」
「まぁ大丈夫だろう。」
そう思っているうちに、いつの間にかやらなくなってしまう。そして、後で後悔に襲われる…。

今日は、私自身の経験から感じた「継続するための3つの習慣」をお伝えしたいと思います。

① その行動は、本当に目標につながっていますか？

続かない時ほど、
「何となく始めている」とか「誰かがやっているから」ということが多いように感じます。

例えば、「英語を勉強しよう。」というだけでは、
モチベーションが下がりやすくなります。

「海外で仕事がしたい。」
「客室乗務員になりたい。」
「通訳になりたい。」

そんな明確な目標があると、
一つひとつの勉強にも意味が生まれます。

コーチングでも、行動の前に「何のために？」を明確にすることを大切にします。
目標がはっきりすると行動しやすくなるからです。

今やっていることは、本当に自分の理想の未来につながっていますか？時々立ち止まって確認してみることをおすすめします。

② 「時間ができたらやる」をやめる

以前の私は、「時間ができたらやろう。」と思っていました。

でも、仕事に家事、育児…。
時間は待っていても、なかなかできません。

だから今は考え方を変えました。

先に時間を確保すること。

朝10分だけ英語を勉強する。
夜15分だけブログを書く。

毎日の生活に組み込めるように予定として入れてしまう。

すると、「できたらやる」が、
「やる時間」へと変わります。

習慣になるまでは少し大変ですが
生活の一部になると不思議と続けやすくなります。

確保できない場合は、他に優先しているものがあるはずです。
大切にしたいこと、目標を見直してみましょう。

③ 完璧を目指さない

継続できない理由の一つが、完璧主義です。
「今日は30分できないからやめよう。」
「最後まで書けないから明日にしよう。」
そんな日もありますよね。

でも、本当に大切なのはゼロの日を作らないこと。

英単語を一つ覚える。
本を1ページ読む。
スクワットを5回だけする。
ブログを100文字だけ書く。

たとえ5分でも、昨日の自分より一歩前に進めば、
それは立派な継続です。

小さな積み重ねは、数か月後、数年後には想像以上に大きな差になります。

あなたが今、一番続けたいことは何ですか？
What is the one thing you want to keep doing the most right now?

素敵な一日を⭐︎By misa

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

いつもお読みいただき、ありがとうございます
Thank you for visiting my blog.

🔶LINEから無料相談受付中🔶
▶︎https://lin.ee/qhln59j

🔶無料コーチング体験講座🔶
コーチングを体験してみたい方、学んでみたい方はこちら
▶︎ https://www.ginza-coach.com/school/area02-03/haneda.html

✨書籍好評発売中✨【サービス内容】
🔶就職・転職・セカンドキャリア支援／CareerSalon SKYWAY🔶
・コーチング／キャリアカウンセリング
自己理解、思考の整理、目標達成、自己改革、など
・就職・転職支援、キャリア相談
・英語コーチング/TOEIC対策 
・イメージコンサルティング/お買い物同行　etc
▶︎ https://skywayflyhigh.com

🔶国際資格も取れる！銀座コーチングスクール羽田校🔶
無料コーチング体験講座／コーチ養成講座／コーチング／メンターコーチング
▶︎ https://www.ginza-coach.com/school/area02-03/haneda.html

◇総合リンク/My Link ◇
→こちらから☆

〜Career Salon SKYWAY〜The sky’s the limit〜
あなたの一歩を応援します
🔶就職・転職・CA受験・コーチングについてのご相談LINEよりお気軽にメッセージを🔶
友だち追加