人間には、人それぞれバイアスがあって
物事が起こった時にみるフィルターが違います。

例えば、
仕事でミスをしたという時も、
自分はダメだと自分を責める人もいれば、
ミスの原因を突き詰めて次へ活かそうと前向きに捉える人もいる。

どう感じて、
どう行動するかは「捉え方」な訳です。

ただ、基本的に人の脳は危険を回避しようとするため、
ネガティブな情報を強く感じやすく、
意識しなければ、ネガティブな方向へいってしまいます。

これは心理学で「ネガティビティ・バイアス」とも呼ばれ、
嫌な出来事や失敗の方が記憶に残りやすいことが分かっています。

だから、失敗した時に落ち込んだり、
悪いことばかり考えてしまうのは、
ある意味、人として自然な反応なのです。

でも、ここで大切なのは、
その思考を「事実」として受け入れるかどうか。

例えば、
「私は能力がない。」
そんな考えが浮かんだとしても、
それは本当に事実でしょうか。

一度の失敗で能力が決まるわけではありません。
「今日はうまくいかなかっただけかもしれない。」
「まだ経験が足りないだけかもしれない。」
「次は違う方法を試してみよう。」
そんな別の見方もできるはずです。

頭の中に浮かんできた思考を、
すべて信じる必要はありません。
思考は、あくまでも一つの考え。

自分にとって役に立つ思考もあれば、
苦しめるだけの思考もあります。

だからこそ、
「この考え方は、本当に自分のためになっているだろうか。」
そんな問いを持ってみると、見方が広がります。

コーチングでは、
一つの考え方にとらわれるのではなく、
別の視点から物事を捉え直していくことを大切にしています。

そうすることで、
「できない」と思っていたことが
「今はできていないだけかもしれない。」

「失敗した」ではなく、
「一つ学ぶことができた。」

そんな新しい意味づけができることもあります。

もちろん、ネガティブな感情を無理に消す必要はありません。

悲しい時は悲しんでいい。
悔しい時は悔しがっていい。

ただ、その感情から生まれた思考を、
すべて真実だと受け入れる必要はないのです。

出来事そのものではなく、
その出来事をどう捉えるかによって、
未来の行動は変わります。

だからこそ、自分を苦しめる思考ではなく、
自分を一歩前へ進めてくれる考え方を選んでいきたい。

あなたは今日、
どんな思考を選びますか。

素敵な一日を☆

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

いつもお読みいただき、ありがとうございます
Thank you for visiting my blog.

✨書籍好評発売中✨※無料コーチング体験講座※
▶︎ https://www.ginza-coach.com/school/area02-03/haneda.html
※無料相談実施中※
LINEからお気軽にお問い合わせください。
▶︎https://lin.ee/qhln59j

<<就職・転職・セカンドキャリア支援／CareerSalon SKYWAY>>
・コーチング／キャリアカウンセリング
自己理解、思考の整理、目標達成、自己改革、など
・就職・転職支援、キャリア相談
自己分析、書類添削、面談対策、エアライン受験、起業、セカンドキャリア、コーチング、キャリアカウンセリングetc.
・英語コーチング/TOEIC対策 
・イメージコンサルティング/お買い物同行　etc
▶︎ https://skywayflyhigh.com

<<国際資格も取れる！銀座コーチングスクール羽田校>>
無料コーチング体験講座／コーチ養成講座／コーチング／メンターコーチング
▶︎ https://www.ginza-coach.com/school/area02-03/haneda.html

◇総合リンク/My Link ◇
→こちらから☆

◇ご相談やお問い合わせ、コラボ企画など、お気軽にご連絡下さい◇

※無料コーチング体験講座※
▶︎ https://www.ginza-coach.com/school/area02-03/haneda.html
※無料相談実施中※
些細なことでもLINEからお気軽にお問い合わせください。
▶︎https://lin.ee/qhln59j

・お問い合わせフォーム： https://skywayflyhigh.com/reserve
・メール： skyway.com48.flyhigh@gmail.com〜Career Salon SKYWAY〜The sky’s the limit〜