朝から子供の野球チームへ持っていくお弁当を作り、
その後、少し時間があったので瞑想とYOGAをしていました。

瞑想とYOGAは私のリフレッシュ法の一つ。
好きな時に好きな場所で好きなだけできるのが気に入っています。

何か考え事や悩み事があると、耐えずそれが頭の中をグルグルと巡っていたりしますよね。そんな時、瞑想やYOGAは一度立ち止まる時間をくれます。

「今の自分に集中する」
「自分を俯瞰してみる」
そんな時間です。

今日は瞑想の時間の中で、
小さい頃の自分を思い出しました。
最近自分との向き合い方が雑になっていたので、
そこが少し埋まっていく…

「自分と対話する感覚」

忙しい毎日の中で、なかなかこういった時間が取れなかったりするのだけど、
考えてみたら、
ネットサーフィン10分は毎日のようにしてしまう。。。

その時間、10分を瞑想などのリフレッシュに変えるだけで、
心の整い方って違うなと改めて感じています。

「あなたのリフレッシュ法は？」
’’How do you refresh and recharge yourself?’’

素敵な１日を☆

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